nyaralás

Sokan imádják a napot és a meleg időt! Amikor a napsugár a bőrünket éri, egy sor pozitív folyamatot indít el bennünk.

Éppen ezért az első tavaszi napsütés el tudja űzni a téli depresszív hangulatot, amit többet tapasztalnak a napsütéses órák hiányában.

A napsütéssel D3 vitamin is elkezd termelődni a szervezetben, ami nagyon fontos ahhoz, hogy a kálcium megfelelően tudjon a csontokba beépülni. Az elegendő mennyiségű D3 vitaminhoz elég napi 10 perc a napon, ahol az arcunk és karjaink szabadon vannak.

DE! A túl sok napsütés beláthatatlan következményeket okozhat.

Nyaralás előtt érdemes átnézni az úti aroma-patikát, és bizonyos szempontok alapján mérlegelni, hogy miket vigyünk magunkkal.

• rövidebb, vagy hosszabb távra készülünk
• kikkel utazunk (csak felnőttek, vagy gyerekek is)
• hová utazunk (víz közelbe, hegyekbe, stb)
• mennyi ideig maradunk
• van-e érzékeny/ allergiás (esetleg csípésekre) az utazók között
• milyen lesz a szállás (légkondis-zárt, vagy sátras-szúnyogokkal teli)

Sok tanulmány látott napvilágot, ahol az illóolajok hatásfoka bizonyítottan hasonló a szúnyogriasztó hatóanyagával, a diethyltoluamiddal (deet). Leghatékonyabbnak a citrál, citronellal, citronellol és geraniol tartalmú illóolajak bizonyultak.

Egész évben várjuk a nyaralást, a  tengerpartot a különleges ételeket. De sajnos sok esetben könnyen elronthatja a pihenést egy vírus fertőzés, gyomorrontás, napégés, napszúrás, apróbb sérülések, rovarcsípések.

Fontos, hogy még utazás előtt kellőképpen felkészüljünk a váratlan eseményekre.