A napozás nagy veszélyekkel jár, de az UV sugarak hatásai nem feltétlen azonnal, de idővel egyre nyilvánvalóbbá válnak. A bőr ugyanis nem felejt. Így minden megégés, minden kipirosodott bőr rövid távon és hosszú távon is negatívan hat.
Minden bőrtípusnak megvan a természetes fényvédő kapacitása, amit a megfelelően kiválasztott napvédő krémmel meghosszabbíthatunk.
- 1. típus: szőkés-vöröses haj, világos színű szemek, világos bőr, nagyon szeplős, könnyen leég a napon, nem barnul: 3-10 percig tud napon tartózkodni védelem nélkül
- 2. típus: szőke haj, világos szemek, világos bőr, gyakorta szeplős, legtöbbször leég, kevéssé barnul: 10-20 percig tud napon tartózkodni védelem nélkül
- 3. típus: sötétszőke, világosbarna haj, közepesen világos bőr, világos vagy sötét szemek, ritkán ég le, könnyen barnul: 20-30 percig tud napon tartózkodni védelem nélkül
- 4. típus: sötétbarna, fekete haj, sötétebb bőr, szinte sosem ég le, mindig lebarnul: kb 45 percig tud napon tartózkodni védelem nélkül
FONTOS! Ha használunk fényvédő krémeket, akkor sem tudunk egész nap kint lenni a napon.
A napozás képlete: egyéni bőrtípustól függő idő megszorozva a használt krém faktorszámával. Ennyi percet tölthetünk egy nap (24 óra alatt) biztonsággal a napon anélkül, hogy leégnénk. És hiába kenjük újra a bőrünket óránként a napvédő krémmel, ez az óraszám 1 napra érvényes akkor is, nem lehet megtöbbszörözni semmivel. 11-15 óra között pedig olyan magas az UV sugárzás, hogy egyáltalán nem tanácsos egyik bőrtípusú embernek sem a napozás.
Élelmiszerek, amik belsőleg támogatják a bőr ellenállóképességét, azok a béta-karotinban gazdag ételek, mint pl:
- homoktövis
- sárgarépa
- spenót
- piros paprika
- rukkola
- endívia saláta
- aszalt sárgabarack
- mangó
Ha elfeledkeztük az időről és leégett a bőrünk, fontos, hogy a levendula aromavíz hatékonyan segít a sérült bőrfelület azonnali ápolásában, valamint hámosít és megnyugtatja a területet. Többször is alkalmazható, kortól függetlenül. Leégett bőrre ajánljuk még a kókusz olajat orvosi levendula illóolajjal, vagy kék kamillával. A kókuszolajnak egyébként van egy kb 8-as faktorszámú fényvédelme is.
Fotoszintetikus illóolajak:
Néhány illóolaj furocumarinet tartalmaz, ami az UV sugarak hatásait felerősíti, így egyes illóolajok fotoszintetikus hatásúak lesznek és a legveszélyesebb, ha ezek az illóolajok a nedves bőrre kerülnek. Ennek hatására kialakulhat az ún. dermatitis solaris, amely hólyagokként jelenik meg a bőrfelületen. A furocumarine leginkább a préseléssel kivont illóolajokban található és csak néhány desztilláltban. Fontos, hogy ezeket az illóolajakat adott esetben kerüljük, vagy a megfelelő higításban alkalmazzuk csak:
- Angyalgyökér (angelica archangelica) 0,78%
- Bergamott (citrus bergamia) 0,4%
- Lime (citrus aurantiifolia) 0,7%
- Keserűnarancs (citrus aurantium) 1,4%
- Citrom (citrus limon) 2%
- Grapefruit (citrus paradisii) 4%
- Római kömény (cuminum cyminum) 0,4%
- Ruta (ruta graveolens) 0,78%
- Bársonyvirág (tagetes tenuifolia) 0,05%
A tudatosan tervezett napon tartózkodás, a gondosan megválogatott napvédők használata lehetővé teszi számunkra, hogy még hosszú évekig élvezhessük a napsütés adta örömöket.
Kapcsolódó, nyári cikkek:
- Illóolajokkal a szúnyogok ellen
- Milyen illóolajakat vigyünk magunkkal nyaralásra?
- Kókuszolajjal a kullancsok ellen
Forrás:
- www.feeling.at
- E. Zimmermann- Aromatherapie für Pflege- und Heilberufe
